Sveliamo il segreto della bellezza e della giovinezza
In che modo i cosmetici danneggiano la nostra pelle?
Ricordiamo solo la struttura della pelle. La pelle nel nostro corpo svolge la funzione di secrezione. Anche il nostro corpo respira con l'aiuto della pelle. Il sudore raccolto nel corpo esce attraverso i pori. E se applichiamo una crema tonale su questi pori, si scopre che chiudiamo l'uscita delle sostanze non necessarie dal corpo. Alla fine, si accumulano sotto la pelle e ne risulta un’infiammazione. Ecco come appaiono brufoli e punti neri.
Consigli di cosmetologi e nutrizionisti
Come evitare questo problema? È qui che i nutrizionisti vengono in nostro aiuto. Probabilmente ognuno di noi ha sentito la frase secondo cui ciò che è importante non è ciò che nutriamo con la nostra pelle, ma ciò che mangiamo noi stessi. C'è qualcosa a cui pensare! Ognuno di noi sa fin dall'infanzia che caramelle e patatine sono fatte di rifiuti chimici. E ora pensate, se li usiamo costantemente, come può la nostra pelle non infiammarsi? Ogni giorno mettiamo circa due cucchiai di zucchero nel nostro tè. E tutti sanno che lo zucchero è dannoso! Lo zucchero ha un effetto negativo sull'elasticità della nostra pelle.
I nutrizionisti non hanno mai raccomandato di seguire diete solide. Perché il corpo non riceve sostanze utili di vitale importanza: proteine, grassi, carboidrati. Al contrario, consigliano di mangiare più frutta e verdura.
L'acqua è salute
La cosa più importante è bere più acqua, perché una persona è composta per il 90% da acqua. E anche perché miglioreranno tutti i processi del corpo: la digestione del cibo, il processo escretore e altri.
Informazioni sulla carenza vitaminica e sulla necessità di assumere vitamine
Se a una persona viene diagnosticata una "vitaminosi" o una certa carenza di una certa vitamina, è necessario scegliere, con l'aiuto di un terapista o nutrizionista, un complesso o una dieta adeguata per colmare la carenza di queste vitamine.
Tuttavia, anche questo non sarà sufficiente per ricostituire le sostanze necessarie. Dovrai assumere continuamente vitamine e vari integratori alimentari e non puoi assolutamente farlo. Questi fondi possono essere prelevati a rate.
È necessario "riempire" regolarmente il proprio corpo con sostanze utili, indipendentemente dal fatto che al momento vi sia una carenza nel corpo o che tutto rientri, in linea di principio, nell'intervallo normale.
Dovresti acquistare prodotti ricchi di sostanze utili, comprese, ovviamente, le vitamine. Verdura, frutta, verdura: tutti questi componenti naturali possono colmare parte della carenza di vitamine, ma non saranno in grado di saturare completamente il corpo. Una persona dovrebbe mangiare non solo cibo vegetale.
La dieta non dovrebbe essere cambiata troppo bruscamente, altrimenti il corpo potrebbe subire uno stress grave e le malattie croniche potrebbero peggiorare.
Il cibo dovrebbe essere equilibrato e vario: non dovresti limitarti al consumo di proteine, grassi e carboidrati. Oltre alle vitamine e ai minerali, il corpo ha bisogno anche di una quantità normale di calorie per svolgere le normali attività della vita.
Informazioni sulle vitamine vive e sul loro utilizzo
Quindi, ecco un elenco di alimenti convenienti ed economici che contengono la massima quantità di nutrienti. Aiuteranno a vitaminizzare adeguatamente il corpo:
Carote, peperoni rossi e tutte le varietà di pomodori. Questi prodotti contengono molta vitamina A;
Legumi: tra questi soprattutto fagioli, e ovviamente piselli. Questi semplici legumi sono ricchi di vitamina B1;
Cavolo (bianco), cipolla, spinaci e altre verdure. Una grande quantità di vitamina B2;
Piselli (preferibilmente giovani, dolci), cipolle verdi - anche vitamina B2;
Peperoncini piccanti, vari tipi di pomodori e carote contengono vitamina P.
Il menu del giorno deve includere varie insalate con una grande quantità di verdure, oltre a frutta e verdura. Inoltre, tutti questi prodotti dovrebbero essere preparati correttamente: né fritti né bolliti, ma estinti, in umido, al vapore, consumati crudi o con un trattamento termico minimo. Questo è importante per preservare la corretta composizione vitaminica, non modificata.